受験生諸君！ 「腹七分目」にすると、記憶が向上する！

(逆にいえば、「食べ過ぎ」は記憶力を駄目にする)

細胞内の糖濃度が下がると、ＡＭＰＫ(ＡＭＰ依存性キナーゼ)が活性化を
受け、その結果、「ＦＯＸＯ」と呼ばれる転写蛋白 (抗癌/養命蛋白) が
活性化される。 これが記憶の向上や癌の予防/治癒に寄与する。

同様に、プロポリスなどのＰＡＫ遮断剤を服用すると、「ＦＯＸＯ」が活性化を
受ける。従って、「Ｂｉｏ　３０」などのプロポリスも、理論的には、「腹七分目」同様、
癌の予防/治癒ばかりではなく、記憶の向上にも役立つはずである。

もし、両方を同時に実行すれば、それこそ「鬼に金棒」になろう！


カロリーセーブなら記憶力Ｕｐ！…ドイツで研究発表

【ワシントン＝増満浩志】
健康な中高年が摂取カロリーを制限すると、記憶力が向上するという
実験結果を、独ミュンスター大学の研究チームが２６日、米科学アカデミー
紀要(PNAS)電子版に発表した。

やせ過ぎていない５０～７９歳の男女４９人を３グループに分け、１９人には
カロリー摂取量をふだんより３０％減らしてもらった。
別の２０人は(認知症の予防に役立つという説のある)不飽和脂肪酸の摂取を
ふだんより２０％増量し、残る１０人は従来の食生活を続けた。

実験前と３か月後に言葉を覚えるテストを行った結果、カロリーを抑えた１９
人の点数は約２０％も上昇した。
他の２グループは成績に変化が見られなかった。

カロリー制限によって、体内の血糖値を調整するインスリンが効きやすくなっ
た人ほど、成績の伸びが著しかった。
こうした体質が、脳神経に何らかの良い影響を与えているとみられている。
(読売新聞「ウエッブサイト」より引用)


断食は長生きのもと？　線虫で実験、１．５倍に

断食で長生き――。土の中に住む線虫は、断食を繰り返すと最大１・５倍寿命が延びることを、京都大生命科学研究科の西田栄介教授らが突き止めた。人間にそのまま当てはまる訳ではないが、断食を繰り返し、食べる時は好きなだけ食べた方が、食事の量を減らすよりも長生きできるかもしれない。英科学誌ネイチャー電子版に１５日、発表した。

西田教授らは線虫に２日間、十分に餌を与えた後、２日間断食させる、というサイクルを繰り返し、餌をずっと与え続けた場合と比較した。その結果、平均２４日だった寿命は３６～４０日と、５０％以上延びた。

モデル動物の線虫の寿命には、人間にもあるレブ(Rheb)という遺伝子が関係しており、この遺伝子の働きを止めると、断食を繰り返したり餌を制限したりしても、寿命は延びなくなった。
（2008年12月15日 読売新聞）

週に一度エサを与えない断食ＤＡＹを設定すると、ペンギンの寿命が普通のペ
ンギンの約１．５倍になる (長崎ペンギン水族館の話)。

http://plaza.rakuten.co.jp/korrida/diary/200712120000/

前身の長崎水族館時代から数多くのペンギンを飼育しているが、飼育方法に多く
の特殊なノウハウを持ち、世界的にも注目されている。
ペンギンの平均寿命は通常約２０年だが、この水族館に２００２年まで生存して
いたキングペンギンのぎん吉は３９歳９ヶ月１５日生きた世界一の長寿記録を持っ
ている (これは人間に換算すると１２０歳だ！！)

さらに現在、ぎん吉の娘のペペが、今年３０歳で生存している。
それ以外にもフジという名前の皇帝ペンギンも、ここに来てから２８年も生きた
そうで、この種の飼育世界記録を保持している。この飼育技術は「長崎方式」と
して国際的にも高い評価を得ている。

上記の線虫やペンギンばかりではなく、哺乳類のマウスでも、「断食」は寿命を
確実に伸ばしている。 従って、我々人間様も、「長崎方式」で (健康なまま) 寿命を
伸ばせる (養命する) ことができる可能性が高い。 各自それぞれ体験してみる
価値があるだろう！

詳しくは、「健康長寿」の世界的権威である後藤佐多良教授の下記のネット欄を参
照されたし。

http://www.mnc.toho-u.ac.jp/v-lab/aging

今日は「リービッヒの桶」という深遠な言葉を、この欄から学んだ。早速この言葉
を拝借すると、この「命の桶」を支える一枚一枚の桶板の高さは、分子レベルで
いうと、発癌キナーゼ「ＰＡＫ」の高さ (機能) に逆比例し、養命蛋白「ＦＯＸＯ」の
機能にほぼ比例するといえるだろう。節食や断食、運動や納豆は桶板の高さ
(健康長寿) を保つのに大いに貢献しているから、率先して実践することを是非
お勧めしたい。